和歌山県Ｈ町なごみ交流センター

旧保育所を改築し、高齢者の介護予防トレーニングと学童保育のための施設です。介護予防室に、弊社の筋力トレーニングマシンが複数台置いており、毎週月曜日13:30〜15:30まで、毎回20人〜30人集まり、主に筋力トレーニングやレクリエーションなどを行っています。参加者の平均年齢は、約70歳。
写真はウッドエクササイズの実践風景です。

この日は、和歌山大学の中教授が来ており、筋トレマシンやダンベルを使った高齢者の運動トレーニングについて、お話がありました。

トレーニング・チェア「ゆらぎ」を使ったトレーニングの開始です。まずは、レッグエクステンションで、ゆっくりと呼吸をしながら、1セット10回します。次に、レッグカールを1セット10回行います。



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